【男性更年期】LOH症候群の可能性をセルフチェック！簡単17問で完了

「更年期は女性がなるもの」と思われがちですが、実は男性にも“男性更年期（LOH症候群）”という状態があります。

加齢とともにテストステロン（男性ホルモン）が減少し、自律神経の乱れや気分の落ち込み、身体の不調が現れることがあるのです。

そこでこのページでは、日本泌尿器科学会の指針に基づき作成した男性向けの更年期チェックシートをご用意しました。回答内容は保存されませんので、気軽にお試しください。

「年齢のせい」と見過ごさず、一度ご自身の心と体の状態を見つめ直してみましょう。

【男性用】更年期 自己診断フォーム

以下は、男性用の更年期 自己診断フォームです。症状を読んで、どの程度当てはまるかチェックしてください。

① 肉体的・精神的に 　調子が悪い	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
② 関節や筋肉に 　痛みがある （腰痛・関節痛など）	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
③ 発汗・のぼせ	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
④ 眠れない、 　眠りが浅い	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
⑤ よく眠くなるし、 しばしば疲れを感じる	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
⑥ いらいらする、 　不機嫌になる	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
⑦ 神経質になった	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
⑧ 不安になりやすい	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
⑨ やる気がない、 　無気力、 　疲労感が取れない	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
⑩ 筋力の低下	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
⑪ 憂うつな気分、 　無力感	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
⑫ 自分のピークは 　過ぎたと感じる	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
⑬ 燃え尽きた、 　どん底の状態だと 　感じる	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
⑭ 髭の伸びが 　遅くなった	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
⑮ 性的能力の衰え	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
⑯ 朝立ちの回数が 　減少した	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）
⑰ 性欲の低下	なし（1点） 軽い（2点） 中等度（3点） 重い（4点） 非常に重い（5点）

スコアを計算

-スコア別の目安-
0～26 点：問題なし
27～36 点：軽度
37～49 点：中等度
50点以上：重度

出典：厚生労働省「更年期症状・障害に関する意識調査」基本集計結果（2022 年７月 26 日）
参考：日本泌尿器科学会 日本 Men’s Health 医学会 「LOH 症候群診療ガイドライン」検討 ワーキング委員会「加齢男性性腺機能低下症候群診療の手引き」

本フォームは、男性更年期（LOH症候群）に関する自己評価を目的としていますが、「大うつ病」など他の疾患でも類似の症状が見られることがあります。
「気分の落ち込み」「無気力」「睡眠障害」などの症状が強く、日常生活に支障をきたしている場合は、泌尿器科だけでなく、精神科や心療内科での診察もご検討ください。

このチェックは医師の診断に代わるものではありません。あくまで自己判断の参考としてご利用ください。